|
En son 76 kiloyu sanırım ortaokul 6 7 de görmüştüm. Belkide daha da küçüktüm 🙄
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 70,92g | Karb: 93,01g.
Kahvaltı: Kırmızı Lezzetli Elma, Fellas Whey Protein Fellas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Türlü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Portakal, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Leslie - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|