ヤママユガ Günlüğü, 07 Nis 20

ヤママユガ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5:00
体重62.0kg
体脂肪率23.2%
筋肉量45.1kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重61.4kg
体脂肪率19.4%
筋肉量46.9kg

61,4 kg Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg. Geriye kalan: 4,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Nisan 2020:

1259 kcal

Yağ: 69,27g | Prot: 76,74g | Karb: 72,84g. Kahvaltı: ゆで卵, アーモンド. Öğle Yemeği: セブンイレブンブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブンおにぎり紅しゃけ, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: セブンイレブンとろっと半熟卵とベーコンの野菜サラダ, セブンイレブン胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. devamı için...

Haftada 7,7 kg kaybediyor