08 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 96,74g | Karb: 190,01g.
Kahvaltı: Portakal, Çilek, Tam Yağlı Süt, Domatesler, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Beyazı, Salatalık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi. Öğle Yemeği: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kakao Tozu (Şekersiz), Torku Tahin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Muz, Yumurta. Akşam Yemeği: Mantı, İrmik Helvası, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Bakla. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|