10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 63,01g | Prot: 101,46g | Karb: 164,48g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Portakal, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Akşam Yemeği: Tahin Pekmez, Ekmecik Kepekli Ekmek, Soğanlar, Kırmızı Domates, Doğanay Şalgam Suyu, Marul, Fırında Köfte, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Patatesli Börek, Kıymalı Börek. devamı için...
|
|
174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|