11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 70,60g | Prot: 94,69g | Karb: 349,09g.
Kahvaltı: Bal, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pizza. Öğle Yemeği: M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte, Simbat Kabak Çekirdeği, Muz. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Elma Suyu, Tavuklu Patates, Pirinç Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
3590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Temizlik - 2 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|