|
Slmmm herkese dun keto beslenmeye tekrar basladım daha rahat ılerlıycem ara vermek bana deneyım oldu sekerı asla bırakamam dıyen ben hıc canım cekmedıgını ve yesemde azla yetındıgımı ve cok fazla rahatsız ettiğini fark ettim sekersız cay ıcmeye bıle basladım karb a gelınce pilavdır makarnadır patates dır aş erıyodum yıyınce cok ta özlemedıgımı anladım ekmek cok ozlemısım onu yeterınce yedım guzeldı fakat ondada carpıntımın cok oldugunu şişlik ve odem oldugunu anladım bu deneyimler sonucunda bıraz daha rahat isteyerek devam edıcem herkese iyi günler dilerim
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 106,57g | Prot: 65,00g | Karb: 30,69g.
Öğle Yemeği: Koska Tahin, Mayonez, Ketçap, Ceviz, Yeşil Zeytin, Zeytin, Doğalsan Yulaf Kepeği, Zeytinyağı, Mis Köy Peyniri, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner, Sek Krema. Aperatifler/Diğer: Nescafe Gold, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu
|
hanim hosgeldin tekrardan, kendini gozlemlemen cok iyi olmus, basarilar dilerim, nacizane tavsiyem carb.i 30 gr civarinda tutup sebzeyi fazla tuketmen✌kolay gelsin
11 Nis 20 üye tarafından: ayzennn
|
Sonuçları tahlil edilmemiş tecrübe, tecrübe değildir Hanım.😊Ister ketojenik beslen, ister kendi sağlıklı beslenme düzenini bu sonuçlara göre yeniden uyarla lütfen sağlığını düşün olur mu.😊Hadi yeniden.
11 Nis 20 üye tarafından: ...Dream...
|
11 Nis 20 üye tarafından: missalone30
|
Ayzen canım cok tsk ederım sımdılık ıyı gıdıyor 20 nın uzerıne cıkmadan ılerlerım sankı ama bakalım daha rahatım şükür
11 Nis 20 üye tarafından: missalone30
|
Ayzen canım cok tsk ederım sımdılık ıyı gıdıyor 20 nın uzerıne cıkmadan ılerlerım sankı ama bakalım daha rahatım şükür
11 Nis 20 üye tarafından: missalone30
|
Sagolasın yasemın hanım daha iyiyim sımdılık kontrol lu gıdecegım bu sefer
11 Nis 20 üye tarafından: missalone30
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|