goncakra Günlüğü, 12 Nis 20

Dün tek öğün kahvaltıyla durdum, bugün de dünün acısını çıkarır gibi yedim ve akşam yemeğinden hemen sonra 63,3 gösteriyordum. İnsanın emeğinin karşılığını alması çok güzel bir şey🙏🏻

63,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.    Geriye kalan: 14,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

474 kcal

Yağ: 31,35g | Prot: 34,77g | Karb: 14,29g.   Kahvaltı: Knorr Tarhana Corbasi, Hazelnuts Filberts. Öğle Yemeği: Goats Cheese (Soft) , Kühne Kornişon Turşusu , İçim Krema, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). devamı için...