Ōzge13 Günlüğü, 13 Nis 20

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

100,1 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg. Geriye kalan: 25,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Nisan 2020:

2443 kcal

Yağ: 112,77g | Prot: 81,72g | Karb: 287,65g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Erişte. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Badem, Süt, Muz, Vişne Reçeli, Kakaolu Kek. devamı için...

3144 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 11 dakika, Temizlik - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👏🏼💐

13 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu

Teşekkürler 😊

13 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ōzge13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ōzge13 Günlüğü, 13 Nis 20

Yorum Gönder

Ōzge13 Kilo Geçmişi