nalkan0 Günlüğü, 14 Nis 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75 kg Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg. Geriye kalan: 15 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Nisan 2020:

1378 kcal

Yağ: 72,57g | Prot: 62,97g | Karb: 120,48g. Öğle Yemeği: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patates Yemeği, Domatesli Makarna, Tavuk Kelebek. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokonat, Çağla. devamı için...

2290 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Leslie - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👏🏼💐

14 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu

Teşekkür ederim😍

14 Nis 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 14 Nis 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi