|
bir miktar aldım geri
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 46,83g | Prot: 67,61g | Karb: 105,90g.
Kahvaltı: Kefir. Öğle Yemeği: Kefir, Elma, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|