6:30 体重61.2kg 体脂肪率21.7% 筋肉量45.4kg
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22:00 体重62.1kg 体脂肪率22.1% 筋肉量45.9kg
¬=|oO(休む時は、しっかり休む。
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62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2396 kcal
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Yağ: 62,08g | Prot: 130,41g | Karb: 325,35g.
Kahvaltı: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Akşam Yemeği: マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: はちみつ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵. devamı için...
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sabit kilo
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