25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 61,60g | Prot: 78,41g | Karb: 134,82g.
Kahvaltı: Süt, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Izgara Tavuk, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Hobby. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 23 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Temizlik - 2 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|