26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 75,73g | Prot: 55,69g | Karb: 236,99g.
Kahvaltı: Sek Tereyağ, Süt, Yörsan Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kıymalı Bezelye, Siyah Zeytin, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Temizlik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|