27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 60,62g | Karb: 85,75g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tat Barbunya Pilaki. Aperatifler/Diğer: Bal, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1116 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 15 dakika, Google Fit - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sukru_ durusu Kilo Geçmişi
|