Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
benbengi
Günlük
28 Nis 20
benbengi Günlüğü, 28 Nis 20
benbengi Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yeter artık vermek istemiyorum 😥
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
2,4 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Nisan 2020:
1340 kcal
Yağ: 63,80g | Prot: 119,91g | Karb: 76,76g.
Kahvaltı:
Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Avokado, TekSüt Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş).
Öğle Yemeği:
Karnabahar Yemeği, Yeşil Mercimek Salatası, Banvit Hindi Göğüs.
Akşam Yemeği:
Proteinocean WHEY Protein Bisküvi.
Aperatifler/Diğer:
Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Güllaç.
devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
sık dişini
28 Nis 20 üye tarafından:
Emin530
Kilo vermek değil almak istiyorum aslında😅
28 Nis 20 üye tarafından:
benbengi
Keşke bende öyle olsam sjdheofnjf
28 Nis 20 üye tarafından:
Emin530
Kaç kalori alıyorsun bir de yağ oranın kaç
28 Nis 20 üye tarafından:
bozukyogurt
1000 bazen 1200 ü buluyo çok nadir tabi.yağ oranımı bilmiyorum 😕
28 Nis 20 üye tarafından:
benbengi
Bozukyogurt şimdi bi siteden hesapladım %18 çıktı da ne kadar doğrudur fikrim yok🤷🏼♀️
28 Nis 20 üye tarafından:
benbengi
Emin530 sağlıklı kilo almak inan zor.yoksa sağlıksız şekilde ben de çok kolay kilo alıyorum 1 haftaya bakar sadece😬
28 Nis 20 üye tarafından:
benbengi
Buradan mesaj atılabilir mi bilmıyorum ama haretsiz bir ortamda olarak düşündüğümüzde senin en az 1500 -1600 kalori alman lazım ki alasın ulaşabilirsen yardımcı olmak isterim
28 Nis 20 üye tarafından:
bozukyogurt
Teşekkür ederim :) Online olarak biriyle çalışıyorum zaten ama yeme düzenini bi otutturamadım hala o yüzden böyle kilo kaybı yaşıyorum.
28 Nis 20 üye tarafından:
benbengi
O zaman umarım istediğin kilolara ulaşırsın rica ederim :)
28 Nis 20 üye tarafından:
bozukyogurt
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
benbengi Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle