10:30 体重61.3kg 体脂肪率22.1% 筋肉量45.3kg
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23:30 体重62.3kg 体脂肪率23.1% 筋肉量45.4kg
¬=|oO(休むと決めたら、しっかり休む。
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62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2959 kcal
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Yağ: 63,30g | Prot: 143,79g | Karb: 451,95g.
Kahvaltı: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 わかめ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Akşam Yemeği: ブリの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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