es-_-es Günlüğü, 30 Nis 20

es-_-es Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

62,2 kg Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg. Geriye kalan: 6,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Nisan 2020:

927 kcal

Yağ: 29,39g | Prot: 28,26g | Karb: 141,90g. Kahvaltı: Ceviz, Hurma, Goji Berry, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Hurma, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Cappy Ramazan Şerbeti, Hurma. devamı için...

1820 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 20 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👍

01 May 20 üye tarafından: hknmrt32


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

es-_-es Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

es-_-es Günlüğü, 30 Nis 20

Yorum Gönder

es-_-es Kilo Geçmişi