7:30 体重63.9kg 体脂肪率19.8% 筋肉量48.5kg
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23:00 体重64.4kg 体脂肪率22.2% 筋肉量47.5kg
¬=|oO(体脂肪率を上げるのは簡単ですね。
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64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3587 kcal
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Yağ: 183,00g | Prot: 135,50g | Karb: 350,20g.
Akşam Yemeği: マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ダブルチーズバーガー, マクドナルド スパチキ, マクドナルド フィレオフィッシュ, マクドナルド ビッグマック, マクドナルド コカ・コーラ(M), マクドナルド マックフライポテト(L). Aperatifler/Diğer: セブンイレブン もっちり自家製焼き餃子, セブンイレブン 具たっぷり!クラブハウスサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
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Haftada 9,1 kg alıyor
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