09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
727 kcal
|
Yağ: 29,84g | Prot: 38,10g | Karb: 80,70g.
Kahvaltı: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Pınar Hindi Salam, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Spagetti, Knorr Analı Kızlı Çorba, Ayran, Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Dr. Oetker Tavukgöğsü. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|