11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 86,41g | Prot: 67,38g | Karb: 290,77g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Menemen, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ramazan Pidesi, Karnıyarık, Cacık, Sarımsak, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Şekersiz Çay, Ülker Pötibör Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|