13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 79,16g | Prot: 60,67g | Karb: 146,90g.
Kahvaltı: Kefir. Öğle Yemeği: Bağdat Pul Biber, Limon Suyu, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Paçanga, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|