|
ketosisten çıkmadığıma eminim günlük karbonhidrat alımım 50 gramı hiç geçmedi ama son stresli dönemlerimde kuruyemişe, mayoneze, sağlıksız peynirlere vs. fazla yüklendiğim için kalori sınırımı fazlasıyla açtığımı düşünüyorum. Sıfırdan başlıyorum çünkü böyle devam edemiyorum :(
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 79,13g | Prot: 71,37g | Karb: 15,54g.
Akşam Yemeği: Strawberries, Sütaş Üçgen Peynir, Chicken Thigh, Walnuts, Calve Mayonez, Peanuts, Chicken Leg (Skin Not Eaten). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|