Asenass Günlüğü, 25 May 20

Asenass Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

normal bir diyette ketojenik,low carb vs gibi değil de klasik olan diyetlerde yüzde kaç karbonhidrat kaç yağ kaç protein alınmalı

73 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 18 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

sabit kilo

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Fıt ekran sayfasından makro hesaplayabilirsiniz. Bir doktor sitesi olup en doğru sonuçları veriyor.

24 May 20 üye tarafından: Hbjbbhh

Genel olarak 50karb 30 yağ 20 protein alabilirsin. Aralarında oynama olabilir fakat karbonhidratı daha fazla alman iyi olmaz. 40 karb 35 yağ 25 protein de iyi olabilir.

24 May 20 üye tarafından: alpper9

Teşekkürler

25 May 20 üye tarafından: Asenass


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Asenass Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Asenass Günlüğü, 25 May 20

Yorum Gönder

Asenass Kilo Geçmişi