28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 30,43g | Prot: 27,20g | Karb: 95,25g.
Kahvaltı: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Beyaz Ekmek, Çikolata Krema, Ayva Reçeli, Genç Yeşil Soğan, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş), Lahana, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Antep Fıstığı, Kavun (Kokulu Kavun), Eti Burçak Sütlü Kremalı, Su Böreği. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, leslie - 20 dakika, leslie2 - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|