03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 93,89g | Karb: 213,55g.
Kahvaltı: Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Çilek, Nestle Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
03 Haz 20 üye tarafından: Jale64
|
olcak olcak miral bozmak yok devamm😊
03 Haz 20 üye tarafından: nistem
|
Yok ya çok sıkılıyorum normalde çok sabırsızım ama kilo vermekte çok yavaş ilerleyen bir süreç ooooffffffff
03 Haz 20 üye tarafından: Jale64
|
sayfanıza baktım benim gibi verilmeyecek bir kilonuz yok eminimki goruntunuzde fena değildir 🙂 pes etmeyin olacak
03 Haz 20 üye tarafından: Elfida_
|
Evet yavaş ilerleyen süreç bende de baya baya yavaş ilerliyo ama sağlıklı beslenmeyi ve az yemeyi bir diyet olarak falan görmeyin siz sağlığınız için yapın yani diyeti falan aklınızdan çıkarın tej odak noktanız sağlıklı düzenli beslenmek ve spor yapmak olsun bence.
03 Haz 20 üye tarafından: nistem
|
03 Haz 20 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|