|
İki haftadır değişmeyen kiloyla devam ediyoruz. Sanırım en zor kısmına geldim. Umarım en kısa zamanda tekrar kilo vermeye başlarim. Ekstra bir şeyler yapmam gerekiyor mu merak ediyorum.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 56,37g | Prot: 72,20g | Karb: 100,47g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Yumurta Omleti, Pınar Light Labne, Wasa Original. Öğle Yemeği: Mantar, Köri Soslu Tavuk. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Altınkılıç Kefir, Salatalık, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Yayla Meksika Soslu Pilaki. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik, Çay Şekerli, Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 42 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Merhblar dönem dönem herkesde oluyor sanırım geçiş dönemindesindir kısa zamnda gecer 👍☺️🌸
05 Haz 20 üye tarafından: BarisBarcin
|
Duraklama dönemi mutlaka yaşanıyor. Aldığınız kaloriyi bir günlük değiştirerek vücudunuzu şaşırtabilirsiniz
05 Haz 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. Dediğiniz gibi oldu. Spora devam ediyorum vücudu alışkan olduğu yeme şeklinden çıkarmak gerekiyormuş. 😊 Sağlıklı beslenmeye devam.
06 Haz 20 üye tarafından: mavielif
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|