16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 58,88g | Prot: 41,77g | Karb: 161,60g.
Kahvaltı: Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Nestle Crunch, Ülker O'lala Bar Kek. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|