19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
355 kcal
|
Yağ: 12,37g | Prot: 36,78g | Karb: 27,03g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Tavuk Köfte, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|