23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
208 kcal
|
Yağ: 11,12g | Prot: 15,47g | Karb: 12,58g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|