23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 56,58g | Prot: 95,48g | Karb: 174,78g.
Kahvaltı: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Domatesler, Zeytin, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Peyman Bahçeden Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ananas, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tatlı Kiraz, Eker Kefir. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|