4:00 体重65.9kg 体脂肪率24.2% 筋肉量47.3kg
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23:30 体重66.1kg 体脂肪率21.4% 筋肉量49.3kg
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66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2740 kcal
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Yağ: 110,49g | Prot: 135,98g | Karb: 310,36g.
Kahvaltı: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Öğle Yemeği: セブンイレブン 肉の旨味が決め手!ミートソースパスタ, セブンイレブン だしジュレで食べる!ねばねばサラダ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Akşam Yemeği: セブンイレブン とろけるチーズ!ペッパーチキン, セブンイレブン ブリトー 2種チーズのマルゲリータ, セブン-イレブン だし醤油で食べる!おつまみ長芋, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり!しそひじき, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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