Kayıt Ol  |  Oturum Aç
Topluluk
Üyeler
damlasrblt
Günlük
28 Haz 20

damlasrblt Günlüğü, 28 Haz 20

 
28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
84 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 24 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Haziran 2020:
1255 kcal Yağ: 84,61g | Prot: 82,11g | Karb: 45,12g.   Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuklu Yumurta, Domatesler, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütlü Buzlu Kahve. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Ton Balığı Salatası. devamı için...
2487 kcal Egzersiz: Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor

2 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Spor da yapıyor musun 😇 
14 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
Sadece yürüyüş yapıyorum bazen evde hit cardio bacak egzersizleri o kadar 😊 
14 Tem 20 üye tarafından: damlasrblt
Daha ne olsun fitness yapıyor musun yaptın mı hiç 😇 
14 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
Hayır yapmıyorum 😊 
14 Tem 20 üye tarafından: damlasrblt
Bence azcık ağırlık çalışsan daha güzel olur vücut İçin 😇 
14 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
Etkili olarak yapmamı ne önerirsin peki 😊 
14 Tem 20 üye tarafından: damlasrblt
Vücut tipini bilmiyorum ama full yapsan daha iyi olur özellikle birikme olan yer var mı vücudunda  
14 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
Hayır yok eşit kilo alıyorum  
14 Tem 20 üye tarafından: damlasrblt
Salona gidiyor musun peki evde misin  
14 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
Evde yapıyorum  
14 Tem 20 üye tarafından: damlasrblt
Ağırlık ekipmanı dambel var mı evde  
20 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
Hayır yok 
20 Tem 20 üye tarafından: damlasrblt
Sen daha çok kardiyo yapıyorsun o zaman ağırlık ile biraz daha etkili hale gelir sporun  
20 Tem 20 üye tarafından: rockteacher

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. 		 
   


damlasrblt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Uygulamayı al
    
Marka Listesi Bize Ulaşın
İnsanları bul | Şart ve Koşullar | Gizlilik Politikası | Kötüye Kullanımı Bildir
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.
Türkiye