28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 80,26g | Prot: 152,60g | Karb: 140,36g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta, Derya Ton Balığı. Akşam Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Pişmiş Olgun Soğan, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Black Bruin Multivitamin, Şeftali, Tatlı Kiraz, Kayısı, Fıstık Ezmesi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 27 dakika, HIIT - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|