28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 69,25g | Karb: 111,20g.
Kahvaltı: Fındık, Kuru Hurma, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap, Izgara Tavuk, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Tuzlu Kurabiye, Ülker Altınbaşak Light, Salatalık. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, chloe ting - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|