|
Az kaldı 1.5 ay daha devam böyle 🙃
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 167,65g | Karb: 167,58g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Patates, Migros Kepekli Pirinç, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|