mavielif Günlüğü, 02 Tem 20

Protein ağırlıklı beslenmede vücut su tutar mı ve özellikle merak ettiğim sporu artırmamız gerekir mi? Bu konuda bilgisi olan varsa yardımlarınızı bekliyorum. Yine kilo verme durdu ve ben ne yapacağımı tam olarak bilmiyorum. Son beş kilo olduğu için mi yoksa başka bir hata mı yapıyorum. 😭😳

65,3 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.    Geriye kalan: 5,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1221 kcal

Yağ: 68,73g | Prot: 96,58g | Karb: 62,64g.   Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Wasa Original,  Kiraz Domates, Namet Hindi Füme,  Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği:  Kaşarlı Pide, Beşler Et Döner. Akşam Yemeği:  Karpuz,  Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli,  Kuru Meyve Karışımı,  Çay Şekerli. devamı için...

2676 kcal

Egzersiz: Güç Yürüyüş - 2 saat, Masa Tenisi - 30 dakika, Yürüyüş - 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...