|
Çok fazla gitti 1 haftada 🙄 Kas kaybı yaşamışımdır
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 84,29g | Prot: 126,92g | Karb: 175,94g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Migros Kepekli Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Migros Kepekli Pirinç. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Cookie, Eti Alaska Frigo. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
a - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 9 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|