ipek.glr Günlüğü, 09 Tem 20

kalori ölçümünde yağ oranın karbonhidrat ve protein e göre yüksek çıkıyor mu 

evet çıkabiliyor günden güne yediklerime göre değişiyor bazen yağ yüksek çıkıyor bazen karbonhidrat böyle olduğunda diğer gün daha çok protein alıyorum 

Tebrikler 💪🏻 bende ilk ay 6 verdim bakalım 2. Ayımız nasıl geçecek 🤭 

Nice 6 kilolara 💪☺️ 

Tebrikleer👏🏻👏🏻 Temmuz sonunda ben de 6 kilo vermiş olurum inşallah 🤭 

tebrikler 👏👏 verenlere  

Tebrikler 🎊 ben de 1 ayda 7 kilo verdim dikkat ederek ve nerdeyse her gün 10 bin adım atarak, siz farklı neler yaptınız egzersizleri arttırmak istiyorum bu ay da önerebileceğiniz bi egzersiz var mı 🤗 

@aysezkn ben de sizi tebrik ediyorum🙂 ben neredeyse her sabah kahvaltıdan önce 10 km yürümeye çalışıyorum eğer yürümediysem o gün leslie 3 mile yapıyorum genelde artı olarak baskete gidiyorum bazen🙂 

yorum yazan herkese teşekkür ediyorum ve ben de sizi tebrik ediyorum istediğimiz zaman her şeyi başarabiliriz yeter ki isteyelim🎉🙂 

Tebriklerrrrrrr  

@umtcnkt teşekkürleer