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4:30
体重68.7kg
体脂肪率25.9%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.8kg
体脂肪率21.8%
筋肉量50.2kg
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67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2935 kcal
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Yağ: 112,19g | Prot: 122,88g | Karb: 363,26g.
Kahvaltı: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Öğle Yemeği: セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば, セブンイレブン 冷しとろろ蕎麦, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Akşam Yemeği: セブンイレブン 旨辛豚キムチ丼, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 素材の味を生かした皮付きポテトフライ. devamı için...
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Haftada 9,8 kg kaybediyor
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