14 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 25,54g | Prot: 40,92g | Karb: 146,94g.
Kahvaltı: Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Tarçınlı, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütlü Kahve, Süt, Muz, Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk veya Hindi ve Sebze Tabanlı Soya Sosu (Havuç, Brokoli, ve/veya Koyu Yeşil Yapraklı, Patates Olmadan, Karışım). Akşam Yemeği: Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Teras Cino . devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|