5:00 体重68.8kg 体脂肪率23.8% 筋肉量49.7kg
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23:30 体重69.0kg 体脂肪率21.7% 筋肉量51.2kg
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69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2921 kcal
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Yağ: 93,69g | Prot: 137,68g | Karb: 377,16g.
Kahvaltı: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Öğle Yemeği: セブンイレブン 鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. Akşam Yemeği: セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン ハムサンド, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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