Ōzge13 Günlüğü, 18 Tem 20

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

103,2 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 28,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Temmuz 2020:

2467 kcal

Yağ: 92,97g | Prot: 109,22g | Karb: 302,69g. Kahvaltı: Zeytin, Kızarmış Yumurta, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Tarhana Çorbası, Süt, Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Arnavut Ciğeri, Beyaz Peynir, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Eti Balik Kraker, Badem, Pınar Kido Kakaolu Süt. devamı için...

3126 kcal

Egzersiz: Temizlik - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Korkarım ki bu hafta benimde yukarıya gidecek kilolar.Onun için tartıya çıkmaya cesaret edemiyorum :( Ama önemli olan yinede motivasyonu kaybetmemek değil mi :)

18 Tem 20 üye tarafından: calish

Tatil dönüşü benim için normal biraz düzen bozulunca tartıda artış gördüm ama bi iki güne normale döner 👍 full motivasyon devam

18 Tem 20 üye tarafından: Ōzge13

Olur o kadarcık bencede.Bakalım ben ne yapacağım.Daha tatile gitmedim.Bir de tatile gitsem nasıl olurdu :)))

18 Tem 20 üye tarafından: calish


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ōzge13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ōzge13 Günlüğü, 18 Tem 20

Yorum Gönder

Ōzge13 Kilo Geçmişi