20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 38,58g | Prot: 50,65g | Karb: 89,70g.
Kahvaltı: Namet Piliç Füme, لبنة, عسل البرسيم, الجوز, اللوز, بياض البيض المطبوخ, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Öğle Yemeği: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, زيت الزيتون, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, الثوم, صلصة الطماطم (كاتشب), الخيار (مع القشرة), فلفل جالابينو, الطماطم. Akşam Yemeği: بطيخ كوز العسل. Aperatifler/Diğer: ألواح الشوكولا الداكنة, اللوز. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|