20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 85,68g | Prot: 121,99g | Karb: 200,07g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Karbonat, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: McDonald's Daba Daba Burger. Akşam Yemeği: Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
a - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|