23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 90,59g | Prot: 93,63g | Karb: 139,15g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Zeytin, Bal, Eker Kaymak, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Kayısı, Karpuz, Tatlı Kiraz, Efes Bira, Tandır, Çemeni Sıyrılmış Pastırma (Başyazıcı), Humus, Haydari, Çoban Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Hünkar Beğendi. Aperatifler/Diğer: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gidiyor mu gitmekte olan 😁
23 Tem 20 üye tarafından: banunii
|
23 Tem 20 üye tarafından: M@v!$
|
Gidiyor şükür, 13 yıllık arkadaşlarım 😅 Teker teker terkediyorlar beni. Az taşımadım sırtımda onları. Gidişleri olsun dönüşleri olmasın İnşallah 😂
23 Tem 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Yıldızcım 🤗💐
23 Tem 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Tebrik ederim supersin Cansevcim 😘
23 Tem 20 üye tarafından: fitlik hayali
|
24 Tem 20 üye tarafından: Elfida_
|
Ben tartıya çıkmaya korkuyor 😅
24 Tem 20 üye tarafından: uswindy
|
Teşekkür ederim Sevdacım 🤗🌼
24 Tem 20 üye tarafından: katerinapurry
|
24 Tem 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Ben de dün bir cheat yaptım ki 🙈😅 Bir hafta uğraşırım artık atmak için 😂
24 Tem 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|