|
Akşam yemek yemeği düşünmüyorum onun yerine ufak kaçamaklar yapabilirim bu arada tartı günüme kalan son 20 günümü bekleyemedim 10 gün sonra tekrardan tartıldım🙈
Korumaya devam💪boyum 172 olduğu için daha fazla zayıflamayı düşünmüyorum sadece bundan sonra biraz daha sıkılaşmak için spor yapabilirim bu akşamı saymazsak sağlıklı yaşama kaldığımız yerden devam🌸🤗
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 34,02g | Karb: 106,92g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, İçim Süzme Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Yaş Pasta. Aperatifler/Diğer: Balkan Yarım Yağlı Süt, Snickers Snickers. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|