26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 68,26g | Prot: 140,95g | Karb: 80,62g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme 7/24, Harras Yulaf Ezmesi , Supplementler Whey Protein, Kiraz Domates, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Supplementler Whey Protein. Akşam Yemeği: Acılı Ezme, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Starbucks Dopdolu Fit Cookie . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|