|
2,3 kilo kaldı hedefe ama daha yakmam gereken 4 kilo yağ var 🙄
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 155,33g | Karb: 162,09g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Antrikot, Yayla Baldo Pirinç. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Yayla Baldo Pirinç. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
a - 4 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|