Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
kaderak4515
Günlük
29 Tem 20
kaderak4515 Günlüğü, 29 Tem 20
kaderak4515 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bir buçuk ayda 5.4 kilo vermişim sizce yavaş mı iyi mi. Kpss ye çalıştığım için sporumu yapsam da çok uzun süre oturmak zorundayım. Aşırı bir diyet yapmadım sadece sağlıklı seçimler yapmaya çalıştım. 1850 kalori civarı alıyorum onu mu azaltsam
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
2,5 kg
.
Geriye kalan:
25,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 29 Temmuz 2020:
1646 kcal
Yağ: 74,10g | Prot: 66,80g | Karb: 187,53g.
Kahvaltı:
Bim Ekmek Tandır, Menemen, Beyaz Peynir, Maydanoz, Marul.
Öğle Yemeği:
Beyaz Ekmek, Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Menemen, Çiğ Köfte.
Akşam Yemeği:
Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt.
Aperatifler/Diğer:
Süt, Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi .
devamı için...
Haftada 0,6 kg kaybediyor
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
Gayet güzel sağlıklı vermişsin bu şekilde devam👏👍
29 Tem 20 üye tarafından:
melek3434
Tartıdan çok mezura ile ölçülerinizi takip edin tartı her zaman doğru sonuç vermez.Tartıda eksilmiş ama yağdan vermemiş olabilirsiniz. Günlüğünüze baktığımda karbonhidrat miktarınız yüksek ve basit karbonhidratlar var bu da daha önceki paylaşımınızda sorduğunuz acıkmanızın nedeni, protein tüketim miktarınız ise kilonuza göre az.
29 Tem 20 üye tarafından:
...Dream...
bence gayet iyi hangi kpss ye hazırlanıyorsun lisans mi
29 Tem 20 üye tarafından:
Emre112403
çok iyi vermissin
29 Tem 20 üye tarafından:
kilovermekistt
melek3434 teşekkür ederim 🌼
29 Tem 20 üye tarafından:
kaderak4515
kilovermekistt çok teşekkürler🌼
29 Tem 20 üye tarafından:
kaderak4515
Emre112403 evet lisans öğretmenlik
29 Tem 20 üye tarafından:
kaderak4515
Bence aynen bu şekilde devam et 1100 1200 kalori alarak zayoflayanlar sonra alabiliyorlar kaloriyi azaltma bu şeklide çok iyi ve sağlıklı bi verebilirsin bence tebrikler🌺
29 Tem 20 üye tarafından:
yesimingünlügü
...Dream... İlk başlarken mezura ile ölçmemiştim ama haklısın tartı her zaman doğruyu söylemiyor. Karbonhidrat alımı en büyük sorunum olabilir herhalde aşamıyorum bir türlü toptan kesemiyorum ama yavaşça minimuma çekmeye çalışacağım. Yorumun için çok teşekkür ederim 😊
29 Tem 20 üye tarafından:
kaderak4515
yesimingünlügü teşekkür ederim 😊 biraz daha hareketle daha güzel güzel olacak inşallah
29 Tem 20 üye tarafından:
kaderak4515
Rica ederim, mezura takibi yapın muhakkak belki tartıya yansıyandan çok daha iyi bir sonuç bile almış olabilirsiniz, daha motive edici hem de yanlış giden beslenme düzeni varsa müdahale etme imkanı da daha çabuk.Kolaylıklar diliyorum.😊
29 Tem 20 üye tarafından:
...Dream...
ayda iki kilo vermek gayet saglikli ve iyi. oldukça büyük bir başarı ve motive edeci. tebrik ediyorum. rakamlardan ziyade önemli olan kendini dinç ve rahat hissetmendir.
29 Tem 20 üye tarafından:
BigBala
BigBala teşekkür ederim. En azından geçen aylardan iki kat daha iyiyim diye motive ediyorum kendimi
29 Tem 20 üye tarafından:
kaderak4515
Hayatınızın her alanında mutlu olmanız dileğiyle. Sağlık ve mutlulukla kalın
29 Tem 20 üye tarafından:
BigBala
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
kaderak4515 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle