30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3006 kcal
|
Yağ: 150,10g | Prot: 119,71g | Karb: 297,86g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Baklava, Baklava, Eker Ayran, Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Extravaganza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Şekersiz. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 13 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|